La danse et le chant spontanés

La danse et le chant spontanés

Fabrice George http://www.espacetribal.com

Fermer les yeux, entrer dans son corps, prendre conscience des sensations, émotions, tensions, inspirations, expirations.
Observer. Respirer. Accepter. Accueillir.
Etre présent à soi.
Descendre en soi.
Se détendre, respirer profondément, étirer muscles et ligaments.
Prendre conscience de son centre de gravité, ancrage dans la terre, équilibre, stabilité.
Sentir la base, naissance du mouvement, oscillation, balancement, spirale.
Ouvrir les yeux, respirer, prendre conscience de l’espace autours de soi.
Inviter chaque partie du corps au mouvement, à l’éveil, respirer dans la tête, les épaules, les coudes, les mains, la colonne dorsale, le torse, le ventre, le bassin, les genoux,… les pieds, oser un pas, puis un autre, se déplacer, souplement, suivre son rythme, se respecter.
Lâcher-prise, lâcher les prises, laisser faire le corps, l’accompagner, ne plus résister, découvrir le plaisir, la joie de ne plus retenir, de ne plus se retenir.
Aller à la rencontre de l’espace, oser la rencontre avec l’autre, revenir à soi, rester soi dans la rencontre.
S’abandonner à sa propre danse.
Oser un son. Vibrer. S’essayer. Trouver sa voix.
Se taire, écouter, se laisser submerger.
Harmoniser, s’harmoniser, naître à l’harmonie, naître à soi.
Chanter à l’unisson. Unir. S’unifier. Trouver sa voie.
Sourire, chanter, hurler, pleurer, râler, rire aux éclats.
Emotion, traction, propulsion, explosion, implosion. Circulation.
Mettre en mouvement les émotions et les mettre en sons.
Oser se danser, oser se chanter, oser se montrer.
Oser se donner et oser se recevoir.
Se laisser fasciner par nos capacités innées.

Oser être ce que l’on est,
En toute confiance,
Et s’ouvrir à l’abondance.

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